안전한 가을 산행 썸네일형 리스트형 안전한 가을 산행, 보온용 외투 꼭 챙기세요 안전한 가을 산행, 보온용 외투 꼭 챙기세요[매일경제 2004-10-22 17:38] 온 산이 단풍으로 물들고 있다. 1년 중 산에 가기 가장 좋은 계절이다. 정상에 올라 붉게 물든 산을 내려보는 것은 큰 기쁨이다. 그러나 최근 주말산행을 하다 일어나는 사고도 적지 않다. 안전한 가을 산행을 위해 주의해야 할 점을 Q&A로 알아본다. －산행이 건강에 좋은 까닭은. ▶심장과 폐 기능을 강화하는 유산소운동이다. 휴식할 때보다 9배 이상 산소 소모량이 늘어난다. 내리막에서도 6배 정도 소모된다. 다리근육과 무릎, 허리 강화에도 좋다. 허리근육이 강해지면 척추 건강에도 도움이 된다. 척추뼈가 옆으로 휘는 가장 큰 원인은 근육이 약해서다. 정신적 심리적인 정화 효과가 있어 스트레스 해소 에도 좋다. －산행은 어느.. 더보기 이전 1 다음