뷔페에서 현명하게 식사하는 법 썸네일형 리스트형 뷔페에서 현명하게 식사하는 법 [건강한 인생] (박영순 박사의 건강백과) 뷔페서 현명하게 식사하는 법뷔페식당에 갈 때마다 쫙 진열된 음식들을 보는 순간 지불한 돈보다 더 많은 음식을 먹어야 손해보지 않는다는 강박 관념에 사로잡힌 사람들을 볼 수 있다. 이들은 먼저 접시를 들고 비싼 음식이 뭐가 있는지 살핀 뒤 싼 야채 쪽은 그냥 지나치거나 약간 담고 바로 갈비 코너로 간다. 또 그와 비슷한 음식을 골라 포식을 한 뒤 아이스크림과 케익을 후식으로 먹고 배를 두드리면서 일어난다. 뷔페식당에서는 대개 하루 에너지 소비량인 2천kcal 정도를 한 끼에 섭취하는 경우가 많다. 크림수프 한 접시가 3백~5백kcal,갈비 3백g에 5백kcal,김밥 한줄 2백kcal 정도 다. 후식으로 먹는 아이스크림,케익,커피 등을 합치면 또 그 정도 된다. 비.. 더보기 이전 1 다음