우울할 땐 생선이 최고 썸네일형 리스트형 우울할 땐 생선이 최고 (토론토=연합뉴스) 박상철 통신원 = "연말연시 휴가철 계획으로 오히려 스트레스를 받는다면 생선을 먹고 잠을 푹 주무십시오." 캐나다 일간 내셔널 포스트는 14일 소위 휴가철 우울증(holiday blues)에 대한 정신의학자의 처방을 소개했다. 몬트리올 맥길대 연구원이자 정신과 전문의인 헨리 올더스는 "식생활과 수면습관의 변화를 통해 기분전환은 물론 병적인 정신질환도 치료할 수 있다"고 주장한다. 그에 따르면 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 많이 섭취하는 나라 사람들은 우울증에 시달릴 위험이 훨씬 낮다. 또 임상실험에서 조울증, 우울증, 경계성 인성장애 등의 환자에게 오메가-3 투여량을 늘린 결과 증세가 뚜렷하게 개선됐다는 것이다. 그는 특히 임신여성들은 태아에게 오메가-3를 빼앗기기 때문에 생선기름.. 더보기 이전 1 다음