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유익한 거리

숨쉬기를 잘해야 비만 예방할 수 있다 숨쉬기를 잘해야 비만 예방할 수 있다.미디어다음 / 안도현 미국 통신원 테크놀로지 리뷰는 “운동을 통해 살이 빠지는 것은 열량을 소비하기 때문이 아니라 숨을 많이 쉬기 때문”이라고 전했다. [사진=연합뉴스] “숨쉬기를 잘 해야 비만을 예방할 수 있다”는 연구 결과가 나왔다. 미국 MIT에서 간행하는 과학기술 전문 월간지 테크놀로지 리뷰는 최신호에서 물리학의 한 원리(탄소원자 보존)를 근거로 숨쉬기를 통해 살이 빠지는 원리를 소개했다. 보도에 따르면 음식은 대부분 탄소 원자로 이뤄져 있다. 음식을 먹으면, 소화과정을 거쳐 탄소 원자로 변해 몸 안에 머문다. 탄소는 ‘숨쉬기’를 통해 산소와 결합한다. 산소와 결합한 탄소는 이산화탄소가 돼, 몸 밖으로 배출된다. 몸 밖으로 배출되지 않은 탄소 원자는 몸 안에 .. 더보기
황소바람 든다고? 문풍지 붙여봐~ 황소바람 든다고? 얘, 문풍지 붙여봐 [한겨레] 고유가시대 난방비 절약제품 인기 경기불황에 고유가 행진까지 겹치면서 갑자기 추워진 날씨에 난방비 걱정을 덜어주는 에너지 절약제품이 큰 인기를 얻고 있다. 옥션( www.auction.co.kr )에서는 문틈 사이에 붙여 외풍을 막는 ‘문풍지(4천원~8천원대)’가 11월 들어 하루에 250여개씩 팔려 지난 10월의 하루 평균 판매량보다 200% 증가한 수치를 보였다. 삼성테스코 홈플러스도 문풍지, 실리콘 등의 ‘DIY(두 잇 유어셀프)’ 방풍·방온용품이 올 겨울 들어 전년 대비 10% 매출상승을 보이고 있다고 밝혔다. ◇ 현대판 문풍지=옛 조상들이 문풍지를 이용해 겨울을 났던 것처럼 간단하게 설치만 하면 외풍과 열손실을 막아주는 현대판 문풍지가 많이 나와 있.. 더보기
감기, 제대로 아는게 '약' '독감' 아는만큼 막는다 기온 뚝! 콜록콜록! 찬바람으로 몸이 움츠려 들면서 이맘 때 찾아오는 반갑지 않은 손님, 감기. 우습게 봤다가는 큰 코 다친다. 감기는 100명중 90명이 1년에 1번은 걸리는 질환으로 ‘만병의 근원’이다. 최근 국립보건원 질병관리본부는 올해는 독감이 빨리 찾아올 것이라며 하루빨리 독감예방접종을 받을 것을 권고했다. 특히 50세 이상 장년층 및 생후 6~23개월 유아 등은 반드시 접종할 것을 권했다. 독감은 특별한 치료법이 없는 것이 문제다. 예방이 최고다. 자칫 방치하다 가는 천식, 축농증, 중이염, 폐렴, 늑막염 등 심한 합병증으로 고생할 수 있다. 특히 환절기나 겨울철에 발생하는 유행성 독감은 일반감기와 성질이 다르다. 인플루엔자 바이러스에 의해 발병하는 전염병으로 증상이 .. 더보기
키 크는 운동 잘못하면 '역효과' [헬스케어]키 크는 운동 잘못하면 '역효과' 모델이 되는 게 꿈인 초등학교 5학년 민지는 또래에 비해 키가 큰 편인데도 더 크고자 하는 욕망이 강하다. 모델로 성공하려면 적어도 170㎝는 돼야 한다는 생각 때문이다. 민지는 키 크는 데 좋다는 음식이나 운동은 가리지 않는다. 운동 중에서는 특히 줄넘기를 열심히 한? 흙이나 마루바닥이 충격완화 며칠 전 평소처럼 줄넘기를 하던 민지는 왼쪽 발을 땅에서 들어올리는 순간, 무릎이 심하게 아파 한걸음도 떼어놓을 수 없었다. 놀란 민지 어머니는 민지를 급히 병원으로 옮겼고 정강이 위쪽 뼈 골절과 함께 성장판이 손상됐다는 진단을 받았다. 키 작은 자녀를 둔 부모에게는 어떻게 하면 아이의 키를 크게 할 수 있을까가 고민이다. 과거에 비해 조숙한 초등학생들도 자신의 외모.. 더보기
10. 최고의 음료는 물! 최고의 음료는 물! △ 커피와 주스 탄산음료 등은 안에서 이뇨작용을 일으켜 많이 마실수록 수분이 더 빠져나가게 한다. 목마를 때 음료를 마실수록 더 목이 마른 까닭이다. 갈증에는 물이 가장 좋다. 이정아 기자 덜먹어야 잘산다 ⑨ ‘맛없는’물 마시자 맛과 청량감 외에 음료에서 우리 몸에 중요한 구실을 하는 영양 성분이나 기능을 찾아볼 수 있을까? 100% 과일·채소주스를 제외하고는 음료에서 어떠한 영양 성분이나 기능을 기대한다는 것은 무리다. 대부분의 음료에는 특수한 기능을 발휘하기에는 너무 적은 양이 들어 있거나 비타민 음료와 같이 비타민 시(C)가 너무 많이 들어 있어 오히려 부작용이 일어날 소지도 있다. 음료수는 설탕·카페인 덩어리 아미노산음료의 아미노산은 쇠고기장조림 1점에도 못 미치며, 콜라겐음료.. 더보기

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